MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR ist ein achtwöchiges Achtsamkeitsprogramm für Gruppen, welches darauf abzielt, Stress in all seinen Formen konstruktiv zu begegnen. Im Verlauf des Kurses erlernen die Teilnemer:innen Achtsamkeits übungen in Ruhe und Bewegung, sowie deren Integration im Alltag. Durch das Üben von Achtsamkeit gelingt es, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu differenzieren, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Auch das Thema der Auswirkungen von übermäßigem Stress auf Körper und Psyche wird erfahrungsbezogen vermittelt.