Achtsame Rückfallsprävention bei Depressionen (MBCT)

Ziel/Fokus

Die zentrale Fertigkeit, die im MBCT-Programm erlernt wird, ist die Fähigkeit, in Zeiten eines potentiellen Rückfalls jene Geisteszustände zu erkennen, die durch sich selbst verstärkende Muster ruminativer, negativer Gedanken gekennzeichnet sind, und sich von ihnen zu lösen. (Segal, Williams, Teasdale 2015)

10 Termine, wöchentlich am Dienstag von 10:30 bis 12:00 Uhr, Beginn am 16.06.2026

Termine: 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 04.08., 11.08., 18.08., 01.09., 08.09., 15.09. 

Das Programm beinhaltet unter anderen

• Achtsamkeitsübungen (Atemräume, Bodyscan, Sitzmdiationen, Achtsame Körperübungen)
• Rechtzeitiges Erkennen von Frühwarnzeichen
• Aussteigen aus Gedankenschleifen
• Gestalten von Selbstfürsorge
• Umgang mit Rückfällen

Zielgruppe

Patient:innen aus den Formenkreisen F3 (Affektive Störungen) und F4 (Neurotische und Belastungsstörungen)